新手上路
秀才 四级
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- 2006-8-21
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几天通宵达旦看碟、彻夜狂欢……连续几天让黑眼圈更加明显。要彻底“歼灭”黑眼圈，就应该从其成因着手。 % b/ `! z4 U; |& e: m+ C' z
" X& z1 e1 ]( z% i! l 黑眼圈分两种
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一种是血管型黑眼圈，是由于眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，就形成了黑眼圈；另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。
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3 g" k3 h; i, w& J# G( {* m7 K 形成原因% f2 X- V- D7 P) s) ]) U+ z$ M+ k
/ P7 o5 w+ X3 J3 Y S 除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，是血液循环不良等日常生活上的其他因素。
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' ^" r. R/ T' T/ @/ i- @# @ 鸡蛋、芝麻、胡萝卜等五种食物，可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，仅需在日常饮食中增加其摄入量，就能使你和黑眼圈轻松说byebye了！9 ^: p( J/ i5 u( h/ Y7 h" M
8 B1 {; G# x1 Q% c4 ~) { ◆ 鸡蛋
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0 F1 W9 F& P; F7 v7 L6 |: r M4 b 由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。. p0 U& ^( m4 T; y5 u% a
3 }. s! U2 O; h& e% W4 @ 有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋既不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。
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◆ 芝麻& h8 [* V$ B7 N8 J
& Y5 I: h5 m4 A+ ]+ [" u! D" f6 [ 芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。0 c" C5 \; N* p
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芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。$ j* o& V7 w2 v$ K4 \, q6 j; ]/ K
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除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。4 w0 P6 E- g4 ]! A( O i3 w5 ~
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◆ 胡萝卜
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; Z, m* M. x1 {; X9 { 除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。7 x5 L. b8 k* r; H: W/ c6 H* K( |3 H
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胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是在黑暗中的视力。
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其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
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: V6 w( x; v/ F. z8 ?& d ◆ 海带! L7 D& x, S) I/ \
& m& s% J+ J4 S& f0 y2 n9 X7 v 由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力。而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。% E2 l9 k0 e6 i/ g* r0 r
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其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
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1 d; {) s7 S/ ? _5 R; V' ? ◆ 绿茶5 _" h( z* b0 I
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经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。
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0 j- c2 \4 l9 w" B2 o 绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠，也让人不容易有疲劳感觉。" a- {0 t+ y- b4 U8 \# |8 F& H- T& ~
8 `+ i% j& q2 [6 M. J 此外，外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈即可得到一定的缓解 |
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狗仔卡
发表于 2007-7-4 09:16
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